CatégorieLes Habitudes des Entrepreneurs Libres

Le régime alimentaire des personnes énergiques et productives !

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Bulletproof Coffee : le petit déjeuner pour être plus énergique, concentré et créatif !

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Cet épisode sera sans doute très controversé car il présente un choix alimentaire qui sort complètement des sentiers battus !

Pendant toute ma vie active, j’ai toujours eu des difficultés à être concentré, dynamique et efficace le matin parce que je finissais toujours par être victime de la fringale de 10h ou du coup de barre de 11h…

Du coup j’ai un peu tout essayé comme solution pour le petit déjeuner :

  • Le classique : Lait-Nesquick-Chocapic (ou tartine grillée)
  • La totale : Lait-Chocolat Poulain-Muesli Kellogs Extra Chocolat-Noisettes, Brioche grillée et Nutella (parce que, tant qu’à avoir le coup de barre, autant le mériter)
  • Le petit déjeuner bodybuilder « Rinaldi »: 6 oeufs, flocons d’avoine et miel
  • Le petit déj sportif : fromage blanc bio, flocons d’avoine bio, confiture maison de patates douces bio
  • Le petit déj « travailleur à la Défense » : rien du tout, sauf un petit café amer
  • Le gourmand : croissant et pain au chocolat
  • Le végétarien : salade, tomates cerise, concombre
  • L’anglo-saxon : oeuf, bacon, potatoes

Rien à faire, le résultat était quasiment toujours le même.
(Sauf le petit déj « La Totale », qui avait pour conséquence de me renvoyer au lit direct faire une sieste !)

Et puis en 2015 j’ai découvert un petit déjeuner à l’épreuve des balles : le « Bulletproof Coffee« … et depuis, je n’ai plus jamais eu la fringale ou le coup de barre !
Toutes les infos sont dans ce podcast !

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Comment être discipliné et prendre des habitudes productives

C

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Je parle régulièrement dans ma newsletter et dans mes podcasts, des « rituels » qui peuvent vous rendre plus productif et plus heureux.

Mais la question à un million, avant de se lancer dans de nouvelles habitudes, c’est surtout…
Comment devenir assez discipliné pour vous tenir à vos résolutions et à vos habitudes ?

Dans le podcast d’aujourd’hui, je partage la technique qu’utilisent les formateurs d’élite de l’armée américaine, pour transformer des chômeurs démotivés en véritables Marines.
Cette technique est simple. Et redoutablement efficace.

C’est le secret pour avoir une détermination en béton et pour vous tenir à vos engagements et aux changements que vous avez décidé !

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Comment écrire un livre en un temps record

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Quelques semaines avant la parution de mon livre Le Secret des Entrepreneurs Libres, j’avais tout préparé à l’avance : la campagne de promotion, une communauté de clients « Ambassadeurs » prêts à m’aider pour le rush du Jour J, des super bonus pour les acheteurs..
Bref, j’avais quasiment TOUT de prêt.

SAUF…
Le livre !!!

Heureusement, j’ai découvert dans un livre, Turning Pro, de Steven Pressfield, comment vaincre la « Résistance » qui m’empêchait de me mettre à la rédaction…
En quelques jours, j’avais quasiment terminé le livre. Et au bout d’un mois il était fin prêt à être publié !

Si vous avez été face à l’angoisse de la « feuille blanche », ou si vous avez un projet qui prend un peu la poussière car vous n’arrivez pas à vous plonger dedans pour le finaliser…

… alors vous devez regarder ce podcast dès maintenant.

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La diète médiatique: Comment échapper à la manipulation des médias (TV, radio, presse)

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Découvrez le livre d’Olivier Roland:
« Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études »
Dans cette vidéo, j’explique une décision controversée que j’ai prise il y a plusieurs années déjà.

Cette vidéo a été tournée avant le résultat des élections présidentielles françaises, et pourtant vous verrez que j’y avais prédit de nombreux rebondissements des dernières semaines.
… ET j’y prédis aussi ce qui va se produire dans les prochains jours !

Si vous avez été angoissé, inquiet, frustré, par la pression des dernières semaines de la campagne électorale et si vous êtes anxieux de comprendre l’impact du résultat sur votre entreprise dans les mois qui viennent…

… alors vous devez regarder ce podcast dès maintenant.

Mais si on ne regarde plus la TV, si on pratique la diète médiatique,
alors à quelles sources d’information se fier ?

Suite à ma décision de faire une « diète médiatique », j’ai complètement supprimé la télévision, la radio, les journaux… de mon quotidien.

Cette décision (prise il y a 14 ans, quand j’ai emménagé pour la première fois en solo), m’a permis :

  • D’avoir du temps, beaucoup de temps, pour mes projets ! (le Français moyen passe 3h et 47 minutes devant la TV chaque jour !)
  • De lire énormément (plus de 500 livres de marketing, développement personnel, communication en 10 ans)
  • Et aussi d’économiser 130 euros par an de « redevance audiovisuel » (l’Etat me paie pour me remercier de ne pas m’avachir dans un canapé !)

Evidemment, cela suscite une autre question :

Si on ne peut pas se fier aux grands médias, alors « à qui peut-on se fier ? » Comment s’informer ?

C’est le sujet que j’aborde dans cette nouvelle vidéo :
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J'espère que ce podcast vous a plu !

Si vous voulez mettre en pratique mes stratégies dans votre entreprise, je vous recommande vivement mon livre, Le Secret des Entrepreneurs Libres. Ce guide pratique, illustré d’exemples concrets d’entrepreneurs dans 25 secteurs d’activité, dévoile :
  • Pourquoi et comment vous devez vous « cloner » (p. 81) pour faire exploser vos ventes et vos revenus, tout en réduisant votre temps de travail !
  • Comment différencier votre offre et rendre vos concurrents « hors sujet » en créant une offre irrésistible pour vos clients ! (p.45)
  • Le secret qui transforme vos clients en « fans » qui achètent encore et encore - et qui vous recommandent autour d’eux ! (p.53)
  • Pourquoi et comment vous devez repousser certains clients, pour vous libérer du temps, diminuer votre stress, et multiplier votre bénéfice ! (p. 179)
  • Et bien d’autres méthodes et ressources pour faire de vous un Entrepreneur Libre !
Chaque section du livre est complétée par des ressources en ligne, et des études de cas détaillées avec des entrepreneurs qui ont utilisé avec succès mes conseils !

Sébastien
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Les questions à vous poser chaque semaine pour équilibrer vie professionnelle et vie privée

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Essayez de vous déconnecter complètement d’internet au moins une fois par semaine.
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Trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle peut être un challenge, et les aspects négatifs du travail rejaillissent souvent sur nos vies personnelles sous forme de stress, d’épuisement et de problèmes familiaux. A l’inverse, ne pas prendre assez de temps pour soi et sa famille peut avoir un impact sur notre travail : on est plus efficace et plus en forme lorsque l’on s’épanouit dans les deux aspects de nos vies. L’équilibre total entre vie professionnelle et vie privée est très difficile, voire difficile à atteindre ; à la place, il faut peut-être viser à combiner les deux de la façon la plus judicieuse. Voici, pour vous aider, sept questions à vous poser chaque semaine pour vérifier que vous êtes sur la bonne voie.

(suite…)

Joyeux Noël, bonne année 2017… et le début d’une expérience d’un an !

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L’année 2016 s’achève, et je lance un nouveau projet dont je vous touche quelques mots dans cette vidéo !

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Sébastien
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Transcription :
(transcription à venir bientôt)

À propos de Sébastien

(Le Marketeur Francais : Biographie)Sébastien, surnommé "Le Marketeur Français", est consultant en stratégie marketing, spécialisé dans la croissance explosive des petites entreprises.

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