L’habitude qui m’aide beaucoup à faire une coupure avec le travail, c’est de jouer de la batterie, pour cela j’ai besoin de toute mon attention, et si je n’ai pas la tête à ce que je fais, je n’arrive pas à jouer les rythmes des morceaux.

Donc c’est vraiment très très important de “prendre” le temps de faire autre chose que du travail. La solution de facilité en cas de surmenage et sous stress c’est de couper dans les activités à côté du travail, de dormir moins, manger rapidement sur le pouce pour “rattraper” le retard. Mais en faisant cela, on s’engouffre dans une spirale destructive, stress, fatigue, manque de sommeil, manque de motivation, baisse d’efficacité, moins de loisirs, stress, …

Donc les conseils de cet articles semblent relever du bon sens, et assez triviaux, mais le plus dur, c’est de PRENDRE LA DECISION de s’allouer du temps pour faire autre chose alors que la situation a l’air désespérée. Il est difficile souvent d’entrevoir les bénéfices que ces interruptions auront sur notre efficacité.

Ca n’est pas un hasard si la plupart des grands dirigeants (Obama, Tim Cook (Apple), Paul Polman (Unilever)) ont pour habittudes de faire du sport tous les jours.