Le régime alimentaire des personnes énergiques et productives !

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Bulletproof Coffee : le petit déjeuner pour être plus énergique, concentré et créatif !

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Cet épisode sera sans doute très controversé car il présente un choix alimentaire qui sort complètement des sentiers battus !

Pendant toute ma vie active, j’ai toujours eu des difficultés à être concentré, dynamique et efficace le matin parce que je finissais toujours par être victime de la fringale de 10h ou du coup de barre de 11h…

Du coup j’ai un peu tout essayé comme solution pour le petit déjeuner :

  • Le classique : Lait-Nesquick-Chocapic (ou tartine grillée)
  • La totale : Lait-Chocolat Poulain-Muesli Kellogs Extra Chocolat-Noisettes, Brioche grillée et Nutella (parce que, tant qu’à avoir le coup de barre, autant le mériter)
  • Le petit déjeuner bodybuilder « Rinaldi »: 6 oeufs, flocons d’avoine et miel
  • Le petit déj sportif : fromage blanc bio, flocons d’avoine bio, confiture maison de patates douces bio
  • Le petit déj « travailleur à la Défense » : rien du tout, sauf un petit café amer
  • Le gourmand : croissant et pain au chocolat
  • Le végétarien : salade, tomates cerise, concombre
  • L’anglo-saxon : oeuf, bacon, potatoes

Rien à faire, le résultat était quasiment toujours le même.
(Sauf le petit déj « La Totale », qui avait pour conséquence de me renvoyer au lit direct faire une sieste !)

Et puis en 2015 j’ai découvert un petit déjeuner à l’épreuve des balles : le « Bulletproof Coffee« … et depuis, je n’ai plus jamais eu la fringale ou le coup de barre !
Toutes les infos sont dans ce podcast !

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Sébastien
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Déjà 9 commentaires

  • Bonjour Sébastien et merci pour le partage de la vidéo.
    Etant passionné du sujet et après avoir testé aussi les même techniques quasiment, j’ai plus retenu le fait de manger en écoutant son corps. Du coup je mange le matin si j’ai faim.
    Exemple de petit déjeuner type:
    J’intègre dans 1 bol de lait d’amande ou de souchet (fait maison ou acheté)
    2-3 cuillères à soupe de graines de CHIA pour un plein de nutriments et de satiété garanti car elles continuent de gonfler dans le ventre.
    1 verre de jus fraichement pressé avec extracteur ( betterave-gingembre, ou carotte-banane on fait avec les fruits et légumes à disposition).
    les graines de chia sont riche en Oméga 3et 6 ,contiennent 23% de protéines, sont une aussi une bonne source de vitamines B9, de calcium, de magnésium, d’antioxydants et de minéraux.
    ET la nuit je régénère l’organisme grâce aux Champs magnétiques pulsés…
    Votre intérêt pour la santé de l’entrepreneur, me fait penser à une idée qui me trotte dans la tête depuis un moment c’est à dire créer un programme d’accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs afin de leur montrer comment optimiser leur état de santé ou accélérer leur guérison quand ils sont malades , pour toujours être au top dans leur entreprise.
    je serai ravie d’échanger avec vous sur le sujet . qu’en pensez-vous?

  • BONJOUR Sébastien
    oui j’utilise le jeune intermittent..Je bois un cafés sans gras car le fait de ne pas manger de glucide le matin et de ne pas solliciter l’insuline fait que je n’ai tout simplement pas fin…Quelque jours m’ont suffit pour me synchroniser avec cette méthode…J’ai la pêche jusqu’à 13 h sans souci..

  • Très bonne recette !
    Moi je rajoute une pincée de cannelle et 2 carrés de chocolat noir —- > l’ensemble = café tonique, anti-diabétique, anti-inflammatoire, « anti-cancer », « anti-Alzheimer » …

    Merci Sébastien !

À propos de Sébastien

(Le Marketeur Francais : Biographie)Sébastien, surnommé "Le Marketeur Français", est consultant en stratégie marketing, spécialisé dans la croissance explosive des petites entreprises.

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